Brokkolis tengeri hal "mediterrán íz kavalkád" /saját recept/ recept

Kategória:

Hozzávalók:
20 dkg brokkoli
20 dkg filézet tengeri hal
1-2 db paradicsom
olívaolaj
só
örölt bors
175 g light tejföl
1 db tojás

Elkészítés:
a párolt brokkolit és a csíkokra vágott filézett tonhal vagy hekket, só, bors, olíva olajjal összeforgatni, tálba tenni, tetejére 1-2 pari felszeletelve... fóliával takarva sütni... ha kész 175 g light tejföl és 1 db tojás keverékével átsütni.....

Tanácsok:
...az olíva olaj,tengeri hal és sült paradicsom,...igazi mediterrán íz kavalkádra sikerült..

A receptet beküldte: muffin

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Brokkolis rakott burgonya	» Brokkolis-karfiolos csirke	» Brokkolis rakott tészta	» Burgonyás brokkolisaláta
» Brokkolis szendvicskrém	» Brokkolis pulyka	» Brokkolisaláta	» Brokkolis-nudlis egytál
» Majonézes brokkolisaláta	» Brokkolis sonkapástétom	» Gombás tengeri hal	» Brokkolis lepénykék
» Sajtos-brokkolis csirke	» Brokkolis halszteletek	» Brokkolis krumplifelfújt	» Brokkolis csirke

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!