Chilis bab Shephard módra recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
1 fej hagyma
1 konzerv vörös bab (red kidney beans)
1 konzerv csemege kukorica
2 konzerv darabolt paradicsom (chopped tomatoes)
olívaolaj
só
édesítő
oregano
bazsalikom
friss vagy szárított, őrölt chili

Elkészítés:
Olajon üvegesre pároljuk a hagymát, majd beleöntjük az átöblített babot, kukoricát, hozzáadjuk a paradicsomot, jól elkeverjük, sózzuk picit, édesítőt adunk hozzá, megszórjuk oregánóval, bazsalikommal, majd ízlés szerint chilit teszünk bele. Félig lefedjük és közepes lángon kb 20 perc alatt készre főzzük. Párolt rizzsel, vagy salátával tálaljuk.

Tanácsok:
90 napos keményítőnapjára ezerszer elkészítettem már :)

Minden konzerv hozzávaló mentes a hozzáadott cukortól, sótól, van hogy tartósítószermenteset is lehet kapni! De a lényeg, hogy ne legyen benne hozzáadott cukor!!!

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: Shephard

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Túrós pogi Ági módra	» Gombaleves Tamás módra	» Sertésborda Gellért módra	» Burgonya Pékné módra
» Sertéskaraj pásztor módra	» Sajtos karfiol Ina módra	» Rizs AndikAnyuka módra	» Sertésborda Paksa módra
» Mákos Guba Gligi módra	» Jégsaláta Franciska módra	» Muffin cukrász módra	» Burgonyapüré MACI módra
» Tejszínes chilis garnéla	» Chilis sütőtökkrémleves	» Tök japán módra (Nimono)	» Tiramisu Gligi módra