Diétás fügesüti recept

Kategória:
Sütemények, édességek

Hozzávalók:
70-80 dkg friss füge /ha több,az sem baj,elbír 1 kilót is/
8 tojás
1 sütőpor
1 rumaroma
folyékony vagy por édesítő ízlés szerint
3 evőkanál kakaópor
12 evőkanál darált dió vagy zabkorpa
4 evőkanál teljes kiőrlésű liszt

Elkészítés:
A tojásokat felütöm,külön a sárgáját és külön a fehérjét.
A tojások sárgáját az édesítővel kikeverem,beledarabolom a fügét,hozzáteszem a többi hozzávalót is,és főzőkanállal jól összekeverem.
A tojások fehérjét habbá verem,és hozzákeverem a fügés masszához.
Vajazott, lisztezett tepsibe öntöm,180 fokon előmelegített sütőben 45-50 percig sütöm.

Tanácsok:
Mivel két fügefánk van,és sok fügénk terem,ma kitaláltam ezt a receptet a füge hasznosítására.
Természetesen meg is sütöttem a sütit,és mondhatom,nagyon-nagyon finom.

Ha még tejszínt is teszel a tetejére,egyszerűen csodálatos íze van.

Ha valaki nem diétázik,akkor sima lisztet használjon és cukrot ízlés szerint.

Gáztepsibe elég ez a mennyiség.

A receptet beküldte: Bévi48

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Diétás rakottkrumpli.	» Diétás muffin	» Diétás halsaláta	» Diétás torta cukor nélkül
» Diétás citrom-fagyi	» Diétás túrópuding	» Kőrözött, diétásan	» Diétás almalekvár
» Diétás majonéz	» Diétás pizza	» Francia krémes diétásan	» Diétás citromos máktorta
» Zabgolyó (diétásan)	» Jeges tejeskávé( diétás)	» Diétás brownie	» Diétás magos kréker