Diétás székelygulyás recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
20 dkg sovány sertéshús,
1 közepes vöröshagyma,
1 evõkanál liszt,
40 dkg savanyú káposzta,
só,
ha kapható, 1 csomó friss borsikafû (csombor),
1 gerezd fokhagyma,
édesnemes pirospaprika,
köménymag,
1 evõkanál joghurt.

Elkészítés:
Teflonedényben a megtisztított, apróra vágott vöröshagymát kevés vízzel pároljuk, pirospaprikával meghintve pirítjuk, majd hozzáadjuk a kockára vágott, jól megmosott húst. Ízesítjük sóval, fokhagymával, köménymaggal. A húst félig puhára fõzzük (ha kell még vizet, öntünk hozzá). Hozzáadjuk a savanyú káposztát és annyi vízzel öntjük fel, hogy ellepje. Mielõtt kész, behabarjuk, és még egyszer összeforraljuk. Apróra vágott csomborral meghintve tálaljuk.

Tanácsok:
2 személyes adag

Kalóriatartalom: 235 kcal
Szénhidráttartalom: 19 gramm

A receptet beküldte: Rozália

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Diétás citrom-fagyi	» Diétás brownie	» Kókuszgolyó - diétás	» Diétás fasirozott
» Feketeerdő torta diétás	» Diétás padlizsánkrém	» Diétás csokipuding meggyel	» Répatorta (nem diétás)
» Diétás muffin másként	» Diétás Franciasali	» Diétás szendvicskrém	» Parasztvacsora diétásan :)
» Diétás habos almás torta	» Diétás rizskók	» diétás gyümölcshab	» Zöldborsófőzelék diétásan

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!