Gombás csirkemell (fogyókúrázóknak) recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
60 dkg csirkemell
20 dkg gomba
4 dkg Delma light
2 dl sovány tejfől
só, bors, paprika, kakukkfű, bazsalikom

Elkészítés:
A lebőrözött, jól kivert csirkemellet rostjaira merőlegesen bevagdossuk, sózzuk, borsozzuk és kikent tűzálló tál aljára fektetjük. A maradék margarinon sóval, borssal, addig pároljuk a gombát, amíg a levét el nem főtte. A tűzről
levéve a tejföllel és a többi fűszerrel símára keverjük és a húsra öntjük. Sütőben, kb. 30 percig sütjük.

Kalóriatartalom: 289 kcal

A receptet beküldte: Maggie07

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Gombás-cukkinis rizottó	» Tejszines gombás	» Zöldbabos csirkemell	» Fűszeres rántottcsirkemell
» Csirkemell almával	» Borzas csirkemell U1	» Tokaji csirkemell	» Krokett gombás karfiolból
» Tepsis csirkemell gombával	» Gombás tarja tepsiben	» Gombás-vörösboros gulyás	» Ízletes csirkemell saláta
» Borzas csirkemellfilé	» Mozarellás csirkemell	» Csirkemell zöldséggel	» Gombasaláta másképp