Tutireceptek.hu fejléc

Gyors wok-vacsora recept

Kategória:
 Egytálételek

Hozzávalók:
20-25 dkg csirkemell
2 db újrépa
fél kisebb paszternák
5-6 brokkolirózsa
4-5 db bébikukorica
olívaolaj
pár csepp szezámolaj
1/4 tk kurkuma
1/4 tk őrölt koriander
1/4 tk őrölt cayenne bors
1/4 tk őrölt gyömbér
1/4 tk őrölt római kömény
1 ek szójaszósz

Elkészítés:
1.Az újrépát, paszternákot karikára vágjuk, a bébikukoricát kisebb darabokra, a brokkolit pedig kisebb rózsákra szedjük.
2.A wokban felhevítünk egy kevés olívaolajat (kb 2 evőkanálnyit) és átpirítjuk rajta a csíkokra vagy kisebb kockákra vágott csirkemellet.
3.Sózzuk, fűszerezzük, majd kb. 3-4 perc után hozzáadjuk a szójaszószt, a zöldségeket és azzal együtt pirítjuk tovább, de csak addig, amíg a zöldségek roppanósak maradnak (kb. 10 perc).
4.Végül pár csepp szezámolajat hozzáadva egyszer átforgatjuk.
5.Rizspiláffal tálaljuk


A receptet beküldte: csorieva


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Gyors tonhalas spagetti » Gyors sajtos pogi » Gyors csokis pite » Gyors muffinok(20 perc)
» Extra gyors sajtos rúd » Gyors és puha mézeskalács » Gyors kefires fánk » Joghurtos gyorslepény
» Gyors kalács, batyu, csiga » Gyors meggyes pite » Kókuszos gyors süti » Egyszerű és gyors pite
» Egy gyors ebéd » Gyors Kavart Süti » Gyors gazpacho » Gyors palacsintatorta


Minden jog fenntartva © 2024, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.