Halfilé zöldborsómártással (update 1) recept

Kategória:

Hozzávalók:
- 4 szelet fehér húsú halfilé
- 10 dkg zöldborsó
- 4 evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál vaj
- 1 db citrom leve
- 1 evőkanál Norbi Update 1-es liszt
- 1 kávéskanál reszelt gyömbér
- 1 teáskanál felaprított mentalevél
- 1 db húsleveskocka (cukormentes)
- 1 evőkanál tejföl
- só ízlés szerint

Elkészítés:
A halfilét mértékletesen sózd meg, bőven locsolj rá citromlevet, majd szórj a tetejére Norbi Update 1-es lisztet.
Olívaolajon alig negyed óra alatt pirosra tudod sütni.

Miután kivetted, ugyanebben a serpenyőben, de már másik adag olajon párold össze a zöldborsót a vajjal, a mentalevéllel, a gyömbérrel.
Mikor megpuhult, öntsd fel egy kevés húslevessel.

Az evőkanálnyi tejtölt hozzáadva villával gondosan törd össze, s az így kapott mártással ízlésesen tálalhatod a halacskát.

Elkészítési idő: 40 perc
Kalóriatartalom: 1799 kcal
Szénhidráttartalom: 20 gramm

A receptet beküldte: xxLady

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tejszínes sült halfilé	» Tepsis csirke Update1	» Halfilével rakott krumpli	» Fitness keksz (update 2)
» Fűszeres halfilé	» Update 1 Sajtos tekercs	» Párolt káposzta Update1	» Kakaós csiga (update 2)
» Update muszaka	» Zabkoch update 1	» Szilvás szelet (update 1)	» Update 1 Gofri
» Update 1 Joghurtos nasi	» Joghurttorta (update 2)	» Máglyarakás (Update 1)	» Fokhagymás tarja Update1

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!