Itáliai Spenót Pie recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
- 500 g light túró
- 300g spenó (kiolvasztott, jól lecsepegtetett,kinyomkodott)
- 1 cup light reszelt sajt (mozzarella)
- 4 tojás
- fél piros paprika kis kockákra vágva
- 4 evk parmezsán sajt
- 1 teáskanál oregánó
- só
- bors

Elkészítés:
Előmelegitjük a sütőt 180fok ra.
Összekeverünk minden hozzávalót!
Majd egy kikent tortaformába öntjük, és betoljuk a sütőbe,és minimum 40 percig sütjük.

Tanácsok:
South Beach Diéta recept, 1-ső szakaszától ehető
Nagyon finike:))
Ez az egész 8 adagot tesz ki.
A beirt tápanyagértékek egy adagra fognak vonatkozni.

Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 170 kcal
Szénhidráttartalom: 10 gramm
Zsírtartalom: 8 gramm

A receptet beküldte: Mókica

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Spenótos rizs	» Spenótos gnocchi	» Spenótos rétes	» Spenótos tészta
» Párolt tőkehal spenótágyon	» Feta sajtos spenot	» Sütőben sült spenótos árpa	» Spenótos muffin
» Spenótos csicserikrémleves	» Spenótpogácsa	» Túrós -spenótos burek	» Spenót
» Spenótos nokedli	» Spenóttal rakott rizs	» Spenótfelfújt virslivel	» Spenót tükörtojással