Kapros-fetás fogyipalacsinta sós recept

Kategória:
Tésztafélék

Hozzávalók:
1 egész tojás
2 tojásfehérje
szükség szerint 2-3 csapott evőkanál teljes kiörlésű búzaliszt
3 evőkanál szójatej (nem a dioxinnal fertőzöttből)
pici tengeri só
friss kapor összevágva, feta sajt
sütéshez 3 evőkanál olivaolaj

Elkészítés:
gépi habverővel felverjük a tojásokat a lisztel,
a szójatejjel pici sóval ízesítjük,amig palacsinta szerű tésztát kapunk.
ebből az adagból 3-4 palacsinta süthető.
A töltelékhez pici oliván átforrósítjuk a kaprot beledobjuk a serpenyőbe a kockára vágott fetasajtot 1 másodpercre, és összekeverjük a kaporral.Sózni nem kell a feta elég sós.A tölteléket beletöltjük a palacsintákba
és fogyasztható.

Tanácsok:
ez egy alacsony kalóriatartalmú étel, és tökéletesen enyhíti a tészta utáni vágyat.A kapor bizonyítottan előnyös a cukorbetegeknek,csökkenti a vércukrot, kiváló vízhajtó.Csak a szójatejjel kell vigyázni a keresztallergia miatt, tehát aki tudja hogy valamire allergiás inkabb tehéntejjel csinálja.Nagy adag zöldsalátával kiváló bármilyen fogyókúrához.

Elkészítési idő: 15 perc
Kalóriatartalom: 270/2 kcal
Szénhidráttartalom: 17 gramm

A receptet beküldte: pubika

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Párizsiszószos tészta	» Tészta zöldséges ragúval	» Pasztíció (görög)	» Sült túrós tészta
» Egyszerű töltött lángos	» Muci rakott mákos tésztája	» Tiroli kocka	» Gombás, csirkés lasagne
» Cukkinis-gombás tészta	» Spagetti Bolognese	» Töki ponpon /Langalló/	» Túróstészta túró nélkül
» Rakott mákos tészta	» Cseh gombóc	» Sajtos-sonkás fusilli	» Zöldséges tészta wokban

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!