Narancsos lazac recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
4 db 15-18 dekás lazacszelet
2 db narancs leve és húsa
1 evőkanál vaj
1 kávéskanál összevágott, friss koriandermag
tengeri só

Elkészítés:
A lazacfiléket bedörzsöljük tengeri sóval és koriandermaggal, majd az olívaolajon mindkét felét pirosra sütjük. Közben meghámozzuk az egyik narancsot, és a fehér héját lefejtve gerezdekre vágjuk. A halat meglocsoljuk a másik narancs frissen csavart levével, majd rászórjuk a narancsgerezdeket, és a vajjal készre pároljuk. Tálalásnál megszórjuk korianderrel.

Tanácsok:
Az ételből 4 adag lesz! A kalória, szénhidrát stb. viszont 1 adagra értendő!
Update 1-es étel, és Atkins-diétában is fogyasztható.

Kalóriatartalom: 499 kcal
Szénhidráttartalom: 5,1 gramm
Zsírtartalom: 35,4 gramm

A receptet beküldte: anitaw

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Narancsos szelet.	» Narancsos karottakrémleves	» Narancsos limonádé	» Narancsos jégpuncs
» Lazac spenóttal	» Lazacos farfalle	» Narancsos csirkemáj	» Narancsos áfonyás kacsa...
» Narancsos bodzaszörp	» Fóliában sült lazac	» Finom narancsos kuglóf	» Narancsos túrókrém
» Citromos-narancsos tea	» Narancsos eperturmix	» Narancsos sajtkoktél	» Lazacpástétom