Oreganos csirke brokkolis sajtszoszban recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
1 par csirkemell
1 kozepes fej brokkoli
fel fej hagyma
3 dl tejszin
25 dkg trappista sajt
olaj
so, bors, oregano

Elkészítés:
Eloszor felrakom foni a brokkolit sos vizben es kulon edenyben, alaposan megmosva, kis fejekre szedve.
Felapritom a hagymat, izles szerinti kis kockakra a csirkemellet.
Egy nagy labasba keves olajat hevitek, majd uvegesre parolom benne kis langon a hagymat, utana hozzaadom a csirkemellet.
Szep fehrre sutom a hust, kozben sozom, izles szerint borsozom, es oreganoval izesitem.
Ha a hus mar szep voroses feherre sult, felontom a tejszinnel. Kis langon hevitem a tejszines hust tovabb, mikor mar eleg meleg, hozzaadom a sajtot apro kockakra vagva vagy reszelve.
Megvarom, hogy a sajt teljesen szetolvadjon a tejszinben, ekozben a puhara fott brokkolirol leontom a vizet, es hozzaadom a tejszines-sajtos hushoz. Kevergetes mellett meg kb. 5 percig fozom kis langon, hogy az izek jol osszeerjenek.

Rizzsel talalom.

Tanácsok:
Jo etvagyat!!!

(szamolgattam itt a kaloriatartalmat, meg zsirt es CH-t, nem tudom mennyire jott ossze...garanciat nem vallalok :P)

Elkészítési idő: 40 perc
Kalóriatartalom: 300 kcal
Szénhidráttartalom: 18.3 gramm
Zsírtartalom: 18.7 gramm

A receptet beküldte: mexica

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Kimélő csirkegombócleves	» Omlós csirke almával	» Magyaros rakott csirke	» Mandulás csirkemell
» Mexikói chilis csirke	» Csirkemell tejmártásban	» Pikáns csirkecomb	» Csirkecomb almaszósszal
» Csirkés cukkínis egytál	» Narancsos csirkemell	» Gong-bao csirke 1 főre	» Ázsiai csirke saláta
» Csirkemájas zöldborsós hús	» Hawai csirkemell	» Brokkolis lepénykék	» Gombás rakott csirkee

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!