Paradicsomos tök csirkemellel recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
50 dkg csmell filé,
kb. 80 dkg tök,
3 paradicsom,
kapor,
1 fej hagyma,
2 gerezd fokhagyma
2 dl yoghurt
1 ek liszt vagy zabkorpa

Elkészítés:
Megpirítani a hagymát, fokhagymát, rádobni a csmellet, megpárolni, majd amikor már puha akkor rátenni a gyalult tököt, só, pici bors, kapor, és a 3 meghámozott kockázott paradicsomot. Együtt párolni amíg megpuhul a tök, majd megszórni az 1 ek zabkorpával, összekeverni és ráönteni a 2 dl yoghurtot, ezzel összeforralni. Kész. Lehet köretet is tenni hozzá, de akkor már nem low carb :) és így is isteni.

Tanácsok:
Az egészben van 1000 kcal

Elkészítési idő: 35 perc
Kalóriatartalom: 250 kcal
Szénhidráttartalom: max 10 gramm
Zsírtartalom: 7 g gramm

A receptet beküldte: pierrot

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Krumplisaláta csirkemellel	» Paradicsomos bab	» Paradicsomos majonéz	» Paradicsomos fitnesz ital
» Paradicsomos sajtos rizs	» Zöldparadicsomos zakuszka	» Paradicsomos tarja	» Paradicsomos karfiol
» Zöld paradicsomos lekvár	» Citromos-paradicsomos hús	» Paradicsomos ragu	» Túrós, paradicsomos krém
» Paradicsomos húsgombóc	» Paradicsomos báránysült	» Paradicsomos csirke	» Paradicsomos borsófőzelék