Párolt csirkecomb gombával - egy adag 275kcal recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
2 csirkecomb (371 g) 505 kcal
250 g champion gomba 55 kcal
2 teáskanál (4g) majoranna 11 kcal
50 ml húslé (otthon főzött, zöldséges) 15 kcal
só

Elkészítés:
Tápérték összesen: 589 kcal

A sütőt felmelegítem 180 fokra. Addig a csirkecombról leszedem a bőrét, sózom és megszórom majoránnával. Egy jénai tál aljára (vagy más zárható sütőalkalmatosságba)teszem. Megpucolom, felaprítom a gombát és rászórom a combokra. Előzőleg főzött tyúkhúsleves levével (vagy húsleveskockával készített lével) meglocsolom, lefedem és 180 fokon fél - egy órát sütöm (sütőtől függően).
Két adag (1-1 comb és gomba).

Tanácsok:
Egy adag (315 g) tápértéke:
kcal: 274.94
fehérje: 40.97
szénhidrát: 6.22
zsír: 9.88

Nem a legfinomabb recept, de diétához kiváló, főleg, hogy már nem kell kalóriát számolgatni.

Elkészítési idő: 60 perc
Kalóriatartalom: 589 kcal

A receptet beküldte: nora59

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Hamis rántott csirkecombok	» Jégsaláta gombával	» Csirke gombával töltve	» Párolt alma (Update1)
» Párolt karotta	» Párolt marha sütőtökkel	» Rakott burgonya gombával	» Párolt zőldség
» Sertésmáj gombával	» Gombával töltött kellevél	» Csirkecomb pékné módra	» Ananászos csirkecomb
» Indiai csirkecombok	» Joghurtos párolt halfilé	» Párolt mézes almás	» Párolt paraj foghagymásan.