Rakott húsos zöldség recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
4 személyre:
30 dkg darált hús
1 pohár(140g)kefir
40 dkg vegyes leveszöldség(mirelit)
1 kis fej vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 ek.olaj
só
bors
majoranna

Elkészítés:
A vegyes zöldséget kockából főzött húslevesben megfőzöd,ne túl puhára.Addig a darált húst ,a kockára vágott hagymát és az összezúzott fokhagymát,fűszerezed és összepárolod.Amikor a zöldség megfőtt, szűrőkanállal kiemeled a levesből és egy hőálló tálba teszed.Ezután összekevered a hússal.A tetejét megkenjük a kefirrel, majd 230 fokon megsütjük.

Tanácsok:
Ez az egész(4 adag) 949 kcal összesen.
A kalóriát 1 adagra számoltam ki.
Az a jó vegyes zöldség, amelyben sokféle zöldség van.

Kalóriatartalom: 237 kcal

A receptet beküldte: mévi84

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Olasz pirított zöldségek	» Római rakottas	» Zöldséges burgonya leves	» Francia rakott krumpli
» Tejszínes rakott zöldség	» Zöldséges quiche	» Zöldségleves marhahússal	» Nyári rakottas
» Tepsis brokkoli (rakott)	» Rakott zöldséges picikék	» Rakott karaj katamamamódra	» Rakott krumpli saját módra
» Thai sült zöldség	» Csirkemell zöldséggel	» Sonkás, zöldséges tészta	» Rakott kel tejfölösen

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!