Sonkatekercs Dukan diétához recept

Kategória:
Levesek

Hozzávalók:
2 szelet zsírtalan baromfi sonka
1 főtt tojás
1 kis hagyma
1 evőkanál joghurt vagy kefir 0% zsírtárlatom
1 kocka sajt vagy lágy, kenhető sajt 0% zsírtartalommal
piros paprika, kömény , snidling vagy más fűszer ízlés szerint, esetleg kevés apróra vágott, kis savanyú uborka

Elkészítés:
A tojást felteszem főni 10 percre.
Közben felvágom apróra a kis hagymát és összekeverem a sajtot, joghurtot, fűszereket.
Ha megfőtt a tojás, rögtön lehűtöm hideg vízzel, akkor nem tapad oda a héjához, azt is felvágom apróra és belekeverem a többi hozzávalóba.

A baromfi sonkára rákenek, feltekerem és kis karikákat vágok belőle. A végén megszórom snidlinggel.

Elkészítési idő: 20 perc

A receptet beküldte: noracska

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Dukan mikrós süti	» Sörös sonkatekercs	» Pikáns sonkatekercs	» Juhtúrós sonkatekercs
» Gombás sonkatekercs	» Krémtúró - Dukan diétás	» Sajtos sonkatekercs	» Grízpuding DUKAN módra
» Brokkolis sonkatekercsek	» Sonkatekercs aszkipban	» Tejszínes sonkatekercs	» Tormás sonkatekercs
» Dukan palacsinta	» Sonkatekercs aszpikban	» Reggeli paleolit diétához	» Palacsinta Dukanhoz