Tárkonyos raguleves diétás recept

Kategória:
Levesek

Hozzávalók:
40 dkg hús
2 szál répa
1 szál gyökér
25 dkg krumpli (lehet több is, de el is hagyható)
1 fej hagyma
kb 2-3 dl tejföl
tárkony, só vagy vegeta
citrom
liszt

Elkészítés:
A hagymát megdinszteljük, rádobjuk a húst, lepirítjuk, megszórjuk sóval, tárkonnyal, fedő alatt pároljuk kicsit.
A karikára vágott zöldségeket is hozzáadjuk, ezzel is pároljuk egy kicsit a húst (lehet alá alaplevet, vagy vizet önteni). Ha kicsit összepárolódott, felöntjük alaplével, karikára vágott citromot teszünk bele. Összeforaljuk, ha kész, tejföllel behabarjuk.

Tanácsok:
Tejföl helyett joghurtot is használhatunk :)
4 adag.

Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: 220 kcal

A receptet beküldte: rozsa3

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Diétás mákos nasi	» Francia tárkonyos csirke	» Diétás burgonyasaláta	» Diétás almás palacsinta
» Tárkonyos rakott zöldbab	» Savanyú uborkás raguleves	» Diétás almalekvár	» Ecetes-tárkonyos uborka
» DiétásTökfasírt	» Diétás rakott karalábé	» Vadraguleves cipóban	» Csirketekercs diétásan
» Diétás almás muffin	» Tárkonyos leves	» Diétás almás-pudingos süti	» Tejszínes raguleves