Thai sült zöldség recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
Ez egy igen magas rost tartalmú étel, egy diétámba illesztettem be. A diétáknál a káposzta egy igen jó hatású zöldségféle. Nyersen és főzve én nem szeretem, de ezzel a recepttel nagyon finom.

Hozzávalók 4 személyre:
40 dkg káposzta
20 dkg sárgarépa
1 fej hagyma
10 dkg gomba
3 evőkanál szójaszósz

Elkészítés:
A káposztát, hagymát, gombát vékony csíkokra vágom, a sárgarépát uborkaszeletelővel aprítom. Egy tepsibe beleteszem ezeket a zöldségeget, meglocsolom s szójaszósszal, majd 10-15 perc alatt készre sütöm.

Tanácsok:
tápérték 1 főre:
154g kcal
12,8 g fehérje
4,48g zsír (ebből telített 2g)
15.84 g szénhidrát
rost 21g

Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: 145 kcal
Szénhidráttartalom: 15,84 gramm
Zsírtartalom: 4,48 gramm

A receptet beküldte: brian

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges Risotto	» Sült tarja zöldségekkel	» Rakott zöldség olasz módra	» Tejfölös zöldségleves
» Tökös zöldségleves	» Póréhagymás zöldségleves	» Tejszínes zöldséges hús :)	» Zöldséges, tojásos rizs
» Csőben sült zöldségek 2.	» Libanoni töltött zöldségek	» Zöldséges halleves	» Zöldséges-tészta
» Zöldségesfasírt	» Sonkás sajtos zöldségrétes	» Anna Zöldség levese	» Húsgombócos zöldségleves

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!