Tojásos zabkása recept

Kategória:
Tojásételek

Hozzávalók:
1 adag vízben főtt zabkása -145 kcal-
1 db tojás -70 kcal-
1 barack -40 kcal-
1kk.kakaópor -16.5kcal-
1kk. fahéj

Elkészítés:
1. A zabkását a hagyományos módon elkészítem, majd hozzáadom a kis kockákra vágott barack felét,ráütöm a tojást és míg meg nem sül kevergetem.
2. Egy mély tányér alját megszórok fahéjjal, belerakom a barack másik felét( persze ezt is felkockázva) aztán a kész tojásos zabkását beleöntöm és megszórom kakaóporral.

Tanácsok:
Szerintem egy cseppet sem hizlaló, kitűnően laktató reggeli. :)

Elkészítési idő: 15 perc
Kalóriatartalom: 271.5 kcal

A receptet beküldte: Gumóó

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Öt tojásos gyümölcs torta	» Tojásos uborkasaláta	» Banános-kókuszos zabkása	» Tojásos-padlizsános lecsó
» Tojásos nyúl	» Tojásos lecsó burgonyával	» Tojásos melegszendvics	» Csírás-tojásos egytálétel
» Zöldséges, tojásos rizs	» Tojásos, sajtos egytál	» Tojásos makaróni	» Tojásos rakott karfiol
» Tojásos rántott leves	» Tojásos rakottkarfiol	» Tojásos-lecsós gomba	» Tojásos rakottas