Tonhalfasírt recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
1 tonhal a saját levében (nem olajos)
1 apró kockára vágott hagyma
1 egész tojás
2 EK zsemlemorzsa
1/2 TK só
csipetnyi őrölt fekete bors
2 TK növényi olaj, vagy olivaolaj

Elkészítés:
A tonhalat lecsöpögtetjük, majd egy tálban finomra szétmorzsoljuk. Hozzáadjuk a tojást, sót, borsot és a hagymát. Szoktam egy TK zsemlemorzsát is belekeverni, jobban összeáll. Az egészet összekeverjük, majd forró olajban pár percre mindkét oldalát készre sütjük.
Friss saláta, petrezselymes rizs, burgonyapüré tálalandó mellé.

Jó étvágyat.

Tanácsok:
WW-seknek: 1 adag 3 pont

Elkészítési idő: 20 perc

A receptet beküldte: gubaa

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Halpástétom	» Fokhagymás-fűszeres lazac	» Alufóliában sült lazac	» Kapros, krumplis halfilé
» Finn halsaláta	» Csukapörkölt.	» Fokhagymás sült csuka	» Tengeri halfilé másképpen
» Grillezett halfilé dinnyével	» Halpaprikás bográcsban	» Tonhal saláta fogyókúrázóknak	» Balzsamecetben párolt vajhal
» Francia fűszeres halfőzelék	» Boros, kapros lazac	» Lepényhal görög salátaval	» Kaviáros burgonyafalatok

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!