Zabpelyhes-epersaláta recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
1 adaghoz:
-15 dkg eper (lehet több is)
-2 ek. zabpehely
-3 ek. natúr joghurt
-édesítő
-vanília aroma/ vanília rúd
-fahéj

Elkészítés:
A joghurthoz, hozzákeverni az édesítőt (én 3 szem tablettát törtem bele), a fahéjat, a vaníliát és a zabpelyhet. Ezt hagyni állni, hogy a zabpehely megpuhuljon, addig az epret megtisztítani, megmosni és darabolni.
10 perc pihenés kb elég, utána hozzákeverni a joghurthoz és ha kibírod tedd hűtőbe, hogy összeérjenek az ízek, ha nem akkor nyugodtan fald fel :)!

Tanácsok:
Ez a recept fogyózok számára is nyugodtan este is ehető, ráadásul a zabpehely miatt laktató is!
Ha nem vagy éhes, csak édességre vágysz, hagyd ki a zabpelyhet.
Ezt a receptet majd barackkal, szilvával, de bármilyen gyümölccsel ki lehet próbálni.

Jó étvágyat!

Elkészítési idő: 15 perc

A receptet beküldte: csera

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Répás-diós nyuszi kedvence	» Teljes kiőrlésű mézeskalács	» Csírás-tojásos egytálétel	» Zabpelyhes palacsinta
» Sárgarépa torta 2.	» Almás mézes keksz	» Diétás csokis túrókrémes süti	» Zöldséges MISOleves
» Chia kocka pisztáciával	» Alma-sárgarépa saláta	» Graham pogácsa	» Köleskása sárgarépával
» Lasagne 2.	» Reform almás lepény	» Avokádókrém 1.	» Feketeerdő torta diétás