Zöldséges hal fokhagymás tejföllel recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
2 személyre:
olaj,
só,
bors,
45 dkg fagyasztott zöldségkeverék (én a brokkolis-karfiolost használom),
30 dkg hekk,
1 pohár tejföl,
apróra vágott fokhagyma.

Elkészítés:
Az olajon megpárolom kb. 80%-osra sóval, borssal a zöldségkeveréket (meg is főzhetném, de így ízesebb szerintem), majd beleteszem egy kivajazott jénai edénybe. Utána a serpenyőben a sózott, borsozott halakat is majdnem készre sütöm (nagyon hamar megvan), majd a zöldségek tetejére teszem. Egy pohár tejfölt ízlés szerint fokhagymával elkeverek, ráöntöm a tetejére. 15-20 perc alatt összesütöm a sütőben. Jó étvágyat!

A receptet beküldte: tinendo

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges gombapástétom	» Zöldséges ragu	» Fokhagymás répasaláta	» Zöldséges rétes
» Zöldséges rizs gazdagon	» Fokhagymás Röfihús	» Zöldséges Rizseshús	» Zöldséges nyekenyóka
» Zöldséges-sajtos mártás	» Zöldséges őzragu	» Zöldséges rizsfelfújt	» Zöldséges sertésbecsinált
» Zöldséges Spagetti	» Zöldséges brokkoli leves	» Zöldséges rakott burgonya	» Zöldségestál

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!