Zöldséges tofu kölesgolyóval recept

Kategória:
Vegetáriánus ételek

Hozzávalók:
l csésze köles
l/2 csésze szezámmag

l nagy sárgarépa
l padlizsán
l kisebb póréhagyma
l kis paprika
l paradicsom
l zacskó tofu

Elkészítés:
A zöldségeket megpucolom, kevés olivaolajon megpárolom a póréhagymát, majd a karikára vágott paprikát, a kockára vágott padlizsánt (nem kell meghámozni), a kockára vágott paradicsomot pár percig fedő alatt párolom, a sárgarépát lereszelem a káposztareszelőn, és hozzáadom a zöldségekhez.
Nem szabad szétfőzni, pár perc elég neki. Már nem fedem le, a tofut is kockára vágom, és hozzáadom a zöldségekhez. Nagyon kicsi lángon még egy kicsit összefőzöm, hogy összeérjenek az izek.

Közben az egy csésze kölest egy másik edényben leöntöm 2 csésze forróvizzel, és mint a rizst megfőzöm (hamarabb megpuhul). Akkor jó, ha kicsit "ragacsos" lesz, igy tudom kicsi gombóccá formázni. A gombócokat megforgatom szezámmagban, és a zöldséges tofu mellé köretként tálalom.

Tanácsok:
Jó étvágyat kivánok!

A receptet beküldte: anolianna

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges szamosza	» Zöldséges zúzaleves	» Zöldséges rakottkel	» Zöldséges, rizses csirke
» Zöldséges húspüré	» Zöldséges Puding	» Zöldséges rizs májjal	» Zöldséges céklaleves
» Zöldséges pite	» Sajtos zöldséges falatok	» Zöldséges polenta	» Zöldséges rízstorta
» Olasz zöldséges tészta	» Zöldséges kuszkusz	» Zöldséges árpagyöngyleves	» Zöldséges rakott csirke

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!