Zöldséges tonhal recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
75 g tonhalkonzerv
20 dkg brokkoli
5 dkg cukorborsó
1 újhagyma
kevés snidling
1 gerezd fokhagyma
1 evőkanál szójaszósz
1 evőkanál balzsamecet
olívaolaj
só
bors

Elkészítés:
A felvágott zöldségeket gyorsan megfözzük,lecsepegtetjük és tálba tesszük A pépesített fokhagymát keverjük össze a felaprított snidlinggel, a szójaszósszal, a balzsamecettel,olívaolajjal és a fűszerekkel, majd öntsük a kihűlt zöldségekre. Lazán keverjük hozzá a tonhalat és a karikázott újhagymát.
Pirítóssal kínáljuk.

A receptet beküldte: ronka

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges quiche	» Zöldséges rakott tészta	» Zöldséges-húsos nyárs	» Zöldséges batyu
» Grilles, zöldséges husi	» Zöldséges "fasírt"	» Zöldséges-tejszines tészta	» Kedvenc zöldséges leves
» Zöldséges currys csirke	» Zöldséges kuszkusz	» Zöldséges zuzaragu	» Zöldséges csirkeragu
» Zöldséges krumpli	» Zöldséges lazac 1	» Tonhalas tészta másképpen	» Tonhalas wrap