Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Brokkoli-sárgarépa leves recept

Kategória:
 Levesek

Hozzávalók:
(2 adag)

45 dkg brokkoli
30 dkg répa
6 dkg rizs
olaj
leveskocka

Elkészítés:
A rizst párold meg sós vízben. Szeletelj föl a megtisztított sárgarépát, párold meg 2 teáskanál olajon. Öntsd fel 6 dl zöldségerőlevessel (kockából is készülhet), majd add hozzá a brokkolit. Fedő alatt főzd meg, ízlés szerint reszelt szerecsendióval is fűszerezheted. Végül tedd bele a rizst.

Tanácsok:
Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban (20 dkg-ban 114 mg található, ami több mint a napi szükséglet!). Ezen kívül a sárgarépával együtt sok bétakarotint és nyomelemeket tartalmaz.

Kalóriatartalom: 272 kcal

A receptet beküldte: heidy21


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Mazsola leves 1. » Barátfülés húsleves » Tejfölös kolbászleves » Májgaluskaleves gyorsan
» Mézes gyümölcskrémleves » Újhagymaleves » Székely csalánleves » Kolbászos krumplileves
» Hagymakrém leves » Zöldteás málnaleves » Öregember táltos levese » Aszaltszilva-krémleves
» Cukkinikrémleves » Cibere leves » Lencseleves virslivel » Kapros tökkrémleves


Minden jog fenntartva © 2020, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.