Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Brokkolifasírt pirított magvakkal (vegan) recept

Kategória:
 Zöldséges ételek

Hozzávalók:
1 db közepes brokkoli
2 ek. lenmagpehely
4-8 ek. aprószemű zabpehely
2-4 ek. zabliszt
2 ek. szezámmag
2 ek. tökmag
2 ek. napraforgómag
só, bors, vegamix
olívaolaj vagy kókuszzsír

Elkészítés:
A brokkolit megmossuk, rózsáira szedjük, és előfőzzük (kb. 6 perc), majd hideg vízbe tesszük.
A brokkolirózsákat késes robotgépbe helyezzük, és összedaraboljuk.
A magvakat száraz serpenyőben kicsit megpirítjuk.
Egy tálban összekeverjük a brokkolit a többi hozzávalóval, majd ízlés szerint fűszerezzük.
Annyi zablisztet adunk hozzá, amivel a kívánt (formázható) állagot el nem érjük.
Kanállal serpenyőbe teszünk lapos pogácsa formákat, és mindkét oldalát megsütjük olívaolajban vagy kókuszzsírban.


A receptet beküldte: Winter


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Mákos bejgli (vegan) » Pirított karamellás dió » Erőleves (vegan) » Pirított tarhonya leves
» Pirított tükörtojás » Frankfurti leves (vegan) » Tejfölös lecsó (vegan) » Paprikás krumpli (vegan)
» Quesadilla (vegan) » Brokkolikrémleves (vegan) » Piritott dara leves » Tzatziki (vegan)
» Diósült (vegan) » Répatócsni magvakkal » Spanyol sült rizs (vegan) » Zöldborsókrém (vegan)


Minden jog fenntartva © 2020, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.