Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Csirkemell meleg zöldségkörettel recept

Kategória:
 Húsételek

Hozzávalók:
2 db filézett csirkemell
1 db cukkini
1 szál sárgarépa
1 marék zöldborsó
1 marék zöldbab
2 db paradicsom
2 db TV paprika
néhány rózsányi karfiol, brokkoli
csirkefűszer-keverék, só, bors
olívaolaj

Elkészítés:
A csirkemelleket megmosom, kisebb szeletekre vágom, a fűszerkeverékkel bedörzsölöm, s hűtőbe teszem, hogy kicsit magába szívja az ízeket.
A cukkinit meghámozom, félbe, majd kb. 0,5 cm vastag szeletekre vágom.
A többi zöldséget is megtisztítom, felaprítom, ha kell, bár a legegyszerűbb mirelitet használni, de jó a konzerv vagy a salátakeverékben kapható is.
Az olívaolajat felforrósítom, a hússzeletkék mindkét oldalát szépen megsütöm rajta, kiveszem, majd a visszamaradt olajban ugyanígy megpirítom a cukkiniszeleteket is, közben sózom, borsozom. Nem kell teljesen átsütni, én úgy szeretem, ha még egy kicsit ress. Végül ezeket is kiszedem a serpenyőből, s legutoljára a többi (apróbb) zöldséget forgatom át néhány pillanatig a megmaradt zsíradékon. Azon nyomban tálalandó!

Tanácsok:
Isteni, könnyű, nyári vacsora!

Aki ügyelni akar a kilóira ne fogyasszon hozzá semmilyen egyéb köretet, öntetet, pláne kenyeret, péksüteményt!

Elkészítési idő: 30 perc

A receptet beküldte: Alexx


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Ananászos csirkemell » Mediterrán csirkemell » Parmezános csirkemell 1. » Kijevi csirkemell
» Vajas-barackos csirkemell » Meleg meggykása » Mogyorószószos csirkemell » Töltött csirkemell
» Márványsajtos csirkemell » Csirkemelles tésztasaláta » Görögös csirkemell » Csípős csirkemell csíkok
» Currys kókuszos csirkemell » Melegszendvics 2 » Pestós csirkemell » Indiai csirkemell


Minden jog fenntartva © 2019, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.