Gombás csirkemell (fogyókúrázóknak) recept

Kategória:
Egytálételek

Hozzávalók:
60 dkg csirkemell
20 dkg gomba
4 dkg Delma light
2 dl sovány tejfől
só, bors, paprika, kakukkfű, bazsalikom

Elkészítés:
A lebőrözött, jól kivert csirkemellet rostjaira merőlegesen bevagdossuk, sózzuk, borsozzuk és kikent tűzálló tál aljára fektetjük. A maradék margarinon sóval, borssal, addig pároljuk a gombát, amíg a levét el nem főtte. A tűzről
levéve a tejföllel és a többi fűszerrel símára keverjük és a húsra öntjük. Sütőben, kb. 30 percig sütjük.

Kalóriatartalom: 289 kcal

A receptet beküldte: Maggie07

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Csirkemell vagdalt	» Sajtos csirkemell rántva	» Sűtőtökös csirkemell	» Tejszines sajtoscsirkemell
» Gombás knédli	» Gombás csirkevagdalt	» Sajtos, gombás galuska	» Gombás pite (90 naposhoz)
» Gyros tál csirkemellből	» Gyümölcsös csirkemell	» Ropogós csirkemellfalatok	» Gombás karajom
» Rakott csirkemell3	» Gombás vadkacsaragu	» Csirkemell palacsinta	» Sajtos-barackos csirkemell