Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Hirtelen sült tofu roppanós zöldségekkel recept

Kategória:
 Vegetáriánus ételek

Hozzávalók:

Tofu 100 g,
Cukkíni 100 g,
Kaliforniai paprika 3 színben 100 g,
Reszelt sárgarépa 100 g,
Kókusztej 40 ml,
Szójaszósz 10 ml,
Só,
Bors,
Koriander,
Curry,
Gyömbér,
Fokhagyma.


Energia: 281 kcal; Fehérje: 15,8 g; Zsír: 12,7 g; Szénhidrát: 25,2 g.

Elkészítés:
a serpenyőben kevés olajat hevítünk. A tofutömböt ízlés szerinti formára vágjuk. (Érdekes alakzatokat lehet kivágni különböző szaggatóformákkal is!) Sózzuk, borsozzuk, kevés fokhagymát reszelünk rá, meglocsoljuk egy kevés szójaszósszal és hirtelen átsütjük. A tofut a serpenyőből kivesszük. A visszamaradt zsiradékban a fűszerekkel meghintett zöldségeket hirtelen lepirítjuk. Végül a kókusztejjel dúsítjuk zöldségköretünket.


A receptet beküldte: Csillag75


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Hirtelen csülök mikróban » Energiaital zöldségekkel » Bundás hús zöldségekkel » Tortilla zöldségekkel
» Hirtelen leves » Tepsis pizza/ zöldségekkel » Köles zöldségekkel » Sült csirke zöldségekkel
» Csülök zöldségekkel » Gyors vacsora zöldségekkel » Tepsis hús zöldségekkel » Pásztorábránd zöldségekkel
» Csirkemell zöldségekkel » Kuszkusz zöldségekkel » Sült virsli zöldségekkel » Sült tarja zöldségekkel


Minden jog fenntartva © 2019, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.