Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Inycsiklandozo zoldsegek feher hallal recept

Kategória:
 Halas ételek

Hozzávalók:
-1 zuccini,
-1 kis tok,-
-2 sargarepa,
-tokehal vagy lepenyhal,
-2 gerezd fokhagyma,
-citrom leve,
-!zsirmentes etelizesito!,
- egy keves viz ala,
-keves so, bors

Elkészítés:
minnden zoldseget megmosni majd kockara vagni kb 1 cm-es nagysaguakra, beletenni teflon serpenyobe majd beletroni a fokhagymat hozzaadni kb 1 dl vizet majd so, bors keves etelizesito es az egeszet osszeparolni
majd a halat beletenni egy sutobe, a citrom levet osszekeverni soval borssal, es ki amit szeret fuszereket is belezuttyintani:)ezek utan foliaval letakarni es 15-20percig sutni.

Tanácsok:
ha a zoldsegek szetesnek az sem baj ,ez is izles kerdese valaki szereti ha nagyon puha a zoldseg valaki szereti kemenyebben, en alltalaban kozepes kemenysegre parolom:)nagyon finom , gyorsan elkeszitheto es az egesz zsir es olaj mentes:)

Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: kb180 kcal

A receptet beküldte: Lilcsi


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Fehér csoda » Barna-fehér fonatok » Fehér kenyér » Fehérpecsenye
» Kókuszos fehércsokiparfé » Fekete-fehér muffin U1 » Házi fehér Baileys » Fehérboros rostélyos
» Tzatziki fehérborecettel » Fehérjebomba » Karfiol - fehérborral » Hallal töltött tortilla
» Fehér sütemény » Kávé fehércsoki-habbal » Fehércsokis krémlikőr » Afrikai harcsa fehérborban


Minden jog fenntartva © 2019, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.