Kakukkfüves brokkolis csirke 3 főre recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
400 gr csirke bőr nélkül 440 cal
750 gr brokkoli 195 cal
10gr étolaj 90cal
600 gr burgonya 564 cal
só
kakukkfű

Elkészítés:
A csirkét vékony csíkokra vágom . 1 evőkanál (10 gr) étolajon kissé megpárolom amíg levet ereszt .Hozzáadom a 750 gr brokkolit és összepárolom , kb 35-40 perc alatt .Közben sóval ,borssal,és kakukkfűvel ízesítem.
A burgonyát apró kockákra vágom , sós vízben megfőzöm.

Tanácsok:
Nagyon finom és könnyű étel.
Kalória számításos fogyókúrához használható

Ebédre javaslom

Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 430fő kcal

A receptet beküldte: stechner

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Töltött csirkecomb sajtal	» Mártásban sült csirke	» Csirkehúsos burritos	» Tepsis csirkeragu
» Csirkemell Hawaii módra	» Csípős csirke	» Mexikói csirke 2.	» Túrós Csirke
» Színes rizses csirke	» Brokkolis kukoricás tészta	» Gorgonzolás csirkecomb	» Cukkinis csirkerakottas
» Sajtban sült csirkemell	» Áfonyás csirkemell	» Gyümölcsös Csirketokány	» Sóágyon sült csirke