Karfiol zsemlemorzsában megforgatva recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
1 fej karfiol,
1 kis zacskó zsemlemorzsa,
kevés olaj,
1 doboz tejföl,

Elkészítés:
A karfiolt megmossuk, rózsáira szedjük és sós vízben megfőzzük.
Közben a zsemlemorzsát az olajon megpirítjuk. Amikor megfőtt a karfiol, leszűrjük, és beleforgatjuk a zsemlemorzsába.
A kiszedett adagra tejfölt csurgatunk és KÉSZ!

Tanácsok:
A kimondottan olcsó, és HIP-HOP, ámde nagyon finom ételek közé tartozik.
Cukorbetegek is fogyaszthatják, de a zsemlemorzsa mennyiségét figyelembe kell venni a napi szénhidrát bevitel számításánál!

Elkészítési idő: 20 perc

A receptet beküldte: Gyöngyös

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Sajtos-virslis karfiol	» Karfiolos-csirkés egytál	» Lecsós karfiolpaprikás	» Sajtos rántott karfiol
» Sajtos karfiol felfújt	» Csirkés karfiol	» Májas karfiol	» Gombás karfiol-tál
» Karfiolpörkölt tojással	» Rakott karfiol (update 1)	» Sült köles karfiollal	» Füstölt sajtos karfiol
» Karfiolos csirkemell	» Spenótos karfiol	» Karfiolsaláta	» Anna Rakott karfiolja