Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Light rakott brokkoli recept

Kategória:
 Zöldséges ételek

Hozzávalók:
50dkg brokkoli
10dkg barna rizs
1 fej hagyma
2dl tejföl
2tojás
2ek olaj
10dkg trappista sajt

Elkészítés:
A brokkolit megfőzzük vegetás, oregánós vízben félig. A rizset is megfőzzük. A hagymát finomra felaprítjuk és lepirítjuk.

Egy jénait kikenük olajjal, beleöntjük a leszűrt rizset, retesszük a hagymát, a brokkolit, majd nyakon öntjük a tejföl és a tojás keverékével. Sajtot reszelünk a tetejére.

Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem pirul.

Elkészítési idő: 45 perc
Kalóriatartalom: 390 kcal

A receptet beküldte: little_angel


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Karfiolkrém, brokkolikrém » Erdélyi rakott káposzta » Brokkolikrém- leves » Zöldfűszeres light saláta
» Rakott karfiol (update 1) » Diétás rakott padlizsán » Erdélyi rakottkáposzta » Virslivel rakott zöldbab
» Gyergyói rakott tojás » Rakott krumpli tejszínnel » Rakott alma » Rakott húsos zöldség
» Sajttal rakott burgonya » Norbi Brokkolis sajtos hús » Rakott burgonya gazdagon » Brokkolis sonkatekercs


Minden jog fenntartva © 2021, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.