Light rakott brokkoli recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
50dkg brokkoli
10dkg barna rizs
1 fej hagyma
2dl tejföl
2tojás
2ek olaj
10dkg trappista sajt

Elkészítés:
A brokkolit megfőzzük vegetás, oregánós vízben félig. A rizset is megfőzzük. A hagymát finomra felaprítjuk és lepirítjuk.

Egy jénait kikenük olajjal, beleöntjük a leszűrt rizset, retesszük a hagymát, a brokkolit, majd nyakon öntjük a tejföl és a tojás keverékével. Sajtot reszelünk a tetejére.

Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem pirul.

Elkészítési idő: 45 perc
Kalóriatartalom: 390 kcal

A receptet beküldte: little_angel

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Virslis rakottas	» Brokkolis tészta dióval	» Rakott brokkoli	» Rakott máj
» Rakott burgonya gazdagon	» Csirkés rakott tészta	» Gyergyói rakott tojás	» Rakott zöldséges picikék
» Babapiskótás rakottas	» Update1 rakott padlizsán	» Tejsodóban sült brokkoli	» Brokkoli sajtburokban
» Brokkolis virsli	» Rizses rakott zöldség	» Sajtos rakott tészta	» Rakott mustáros hús