Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze az egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Tutireceptek.hu fejléc

Light rakott brokkoli recept

Kategória:
 Zöldséges ételek

Hozzávalók:
50dkg brokkoli
10dkg barna rizs
1 fej hagyma
2dl tejföl
2tojás
2ek olaj
10dkg trappista sajt

Elkészítés:
A brokkolit megfőzzük vegetás, oregánós vízben félig. A rizset is megfőzzük. A hagymát finomra felaprítjuk és lepirítjuk.

Egy jénait kikenük olajjal, beleöntjük a leszűrt rizset, retesszük a hagymát, a brokkolit, majd nyakon öntjük a tejföl és a tojás keverékével. Sajtot reszelünk a tetejére.

Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem pirul.

Elkészítési idő: 45 perc
Kalóriatartalom: 390 kcal

A receptet beküldte: little_angel


Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Diétás rakott padlizsán » Holland rakott tojás » Legfinomabb rakott krumpli » Rakott túrós csusza
» Update brokkoli krémleves » Brokkolis kacsamell » Gombás rakott csibehús » Rakott zöldbab
» Csöves rakott krumpli » Rakott lapcsánka » Tavaszi rakott » Brokkoli színkavalkáddal
» Brokkolis nyakkendő » Gnocchi brokkolis raguval » Erdélyi rakottkáposzta » Rakott tepsis burgonya


Minden jog fenntartva © 2020, www.tutireceptek.hu | Jogi nyilatkozat és adatvédelmi tájékoztató | Sitemap | Kapcsolat: info(kukac)tutireceptek.hu | WebMinute Kft.