Light rakott brokkoli recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
50dkg brokkoli
10dkg barna rizs
1 fej hagyma
2dl tejföl
2tojás
2ek olaj
10dkg trappista sajt

Elkészítés:
A brokkolit megfőzzük vegetás, oregánós vízben félig. A rizset is megfőzzük. A hagymát finomra felaprítjuk és lepirítjuk.

Egy jénait kikenük olajjal, beleöntjük a leszűrt rizset, retesszük a hagymát, a brokkolit, majd nyakon öntjük a tejföl és a tojás keverékével. Sajtot reszelünk a tetejére.

Előmelegített sütőben addig sütjük, amíg a sajt meg nem pirul.

Elkészítési idő: 45 perc
Kalóriatartalom: 390 kcal

A receptet beküldte: little_angel

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Brokkolis sajtkrémes penne	» Libahússal rakott kel	» Rakott velő	» Rakott zölborsó
» Mindent bele rakottas	» Hússal rakott tök	» Rakott sült zöldség	» Vega rakott karfiol
» Tesztas brokkoli felfujt	» Zöldséges rakott csirke	» Cukkinis rakottas	» Húsos, rakott padlizsán
» Mediterrán rakott krumpli	» Brokkolis sonkapástétom	» Rakott brokkolis hal	» Diós-meggyes rakott kifli