Mediterrán hal recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
4 db hafilé,
1 nagy fej hagyma,
2 evőkanál olaj,
ketchup,
só,
bors,
oregano,
liszt.

Elkészítés:
A halat megsózzuk, lisztben megforgatjuk, majd mindkét oldalát megsütjük, hogy kívül megpiruljon.
Az elősütött halat kiolajozott tepsibe rakjuk.
A hagymát összevágjuk, ketchuppal, oreganoval, (izlés szerint só, bors) összekeverjük, és azon az olajon amin a halat, összepirítjuk.
A szószt a halra öntjük, majd 180 fokon 20 percig sütjük.

A receptet beküldte: badonyimariaeva

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Mediterrán pulykamell	» Mediterrán paradicsomtorta	» Könnyű mediterrán öntet	» Mediterrán húsgombócok
» Mediterrán burgonyasaláta	» Mediterrán dinnyesaláta	» Mediterrán kenyér	» Mediterrán csirkemell
» Mediterrán húsgolyók	» Mediterrán krémsajt	» Mediterrán rántott csirke	» Mediterrán zöldségleves
» Mediterrán lecsó	» Mediterrán salátám	» Mediterrán rakott zöldség	» Mediterrán lazactatár