Oreganos csirke brokkolis sajtszoszban recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
1 par csirkemell
1 kozepes fej brokkoli
fel fej hagyma
3 dl tejszin
25 dkg trappista sajt
olaj
so, bors, oregano

Elkészítés:
Eloszor felrakom foni a brokkolit sos vizben es kulon edenyben, alaposan megmosva, kis fejekre szedve.
Felapritom a hagymat, izles szerinti kis kockakra a csirkemellet.
Egy nagy labasba keves olajat hevitek, majd uvegesre parolom benne kis langon a hagymat, utana hozzaadom a csirkemellet.
Szep fehrre sutom a hust, kozben sozom, izles szerint borsozom, es oreganoval izesitem.
Ha a hus mar szep voroses feherre sult, felontom a tejszinnel. Kis langon hevitem a tejszines hust tovabb, mikor mar eleg meleg, hozzaadom a sajtot apro kockakra vagva vagy reszelve.
Megvarom, hogy a sajt teljesen szetolvadjon a tejszinben, ekozben a puhara fott brokkolirol leontom a vizet, es hozzaadom a tejszines-sajtos hushoz. Kevergetes mellett meg kb. 5 percig fozom kis langon, hogy az izek jol osszeerjenek.

Rizzsel talalom.

Tanácsok:
Jo etvagyat!!!

(szamolgattam itt a kaloriatartalmat, meg zsirt es CH-t, nem tudom mennyire jott ossze...garanciat nem vallalok :P)

Elkészítési idő: 40 perc
Kalóriatartalom: 300 kcal
Szénhidráttartalom: 18.3 gramm
Zsírtartalom: 18.7 gramm

A receptet beküldte: mexica

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Bakonyi csirkemell 2.	» Sokadik töltött csirkecomb	» Karfiolos csirkemell	» Fokhagymás csirkecombok
» Csirkemájpástétom	» Fokhagymás brokkolisaláta	» Gombás csirke másképpen	» Sajtos csirkefalatok
» Brokkolis-karfiolos pulyka	» Kapros csirke	» Kefíres rántott csirke	» Zöldséges-rizses csirkemáj
» Sült csirke zöldségekkel	» Brokkolisaláta	» Fóliás csirkeszárnyak	» Pulao csirke (6 személyre)