Pácolt afrikai harcsa zöldkörettel recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
60 dkg afrikai harcsafilé
0.5 dl olívíolaj
1+1 cs.snidling
20 dkg sárgarépa
20 dkg karalábé
20 dkg zöldség
20 dkg cukkini
vegeta
bors

Elkészítés:
Az olívíolajba belekeverjük az apróra vágott snidlinget kevés vegetát és borsot.A halfiléket megforgatjuk a pácban,és 2-3 órára hűtőbe tesszük.
Utánna teflonserpenyőbe mindkét oldalukat arnybarnára pirítjuk.Kevés vizet hozzáadva készre pároljuk.A zöldségeket tisztítáa után tetszőleges formára vágjuk és puhára pároljuk.
Tálaláskor a halat körberakjuk a párolt zöldséggel,és megszórjuk snidlinggel.

A receptet beküldte: ronka

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Harcsa pecsenye	» Afrikai tej	» Zöldcitromban pácolt lazac	» Pácolt oldalas
» Kemencés harcsa	» Harcsapaprikás másként	» Apatini káposztás harcsa	» Pácolt zsebes karaj
» Tárkonyos harcsa	» Tojásban pácolt csirkemell	» Gombás harcsapaprikás	» Kapros harcsapaprikás
» Pácolt hús Vicky módra	» Mézben pácolt marhasült	» Fűszeres pácolt oldalas	» Harcsa mustármártással