Tojásos egytálétel Atkinseseknek recept

Kategória:
Tojásételek

Hozzávalók:
2db tojás
15dkg csirkemell
1/2fej jégsaláta
1-2fej gomba
1db újhagyma
só
bors
pár csepp olivaolaj

Elkészítés:
Az olajon megdinszteljük az apróra vágott újhagymát,majd rádobjuk a felcsíkozott csirkemellet és a gombát is.Puhára pároljuk.(pár perc)Izlés szerint ízesitjük.
A tojásból "omletett" készítünk,úgy hogy nem fordítjuk meg hanem lefedve sütjük meg. Amikor kész van a húsos egyveleget rátesszük a tojásra és félbe hajtjuk.Jégsalátát adunk mellé.

Tanácsok:
Az előbb csináltam,garantáltan fini!
Atkinsesek nyugodtan ehetik az első fázisban.

Elkészítési idő: 15 perc
Szénhidráttartalom: max.3-4 gramm

A receptet beküldte: Ivett 1

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Öt tojásos gyümölcs torta	» Tojásos-sajtos mártogatós	» Tükörtojásos pirítós	» Tojásos-gombás tekercs
» Tojásos pizza	» Tojásos puncs	» Tojásos vegyes saláta	» Tojásos egytálétel
» Tojásos kosárkák	» Tejszínes, tojásos karfiol	» Tojásos kelbimbó	» Répás-tojásos saláta
» Zöldséges, tojásos rizs	» Tojásos melegszendvics	» Kínai egytálétel	» Tojásos juhtúró