Gyors saláta recept

Kategória:
Saláták, öntetek

Hozzávalók:
20 dkg (konzerv) bab (fehér)
40 dkg (konzerv) zöldbab
25 dkg káposzta (fehér)
2 paradicsom
1 lilhagyma
2 evőkanál olívaolaj
2 evőkanál petrezselyem (finomra vágott)
1 evőkanál borecet
1 evőkanál szezámmag
őrölt bors
só

Elkészítés:
mozdulatokkal összekeverjük az olajat, a borecetet, beletesszük a petrezselymet, sózzuk, borsozzuk, lefedjük folpackkal, és 10 percre a hűtűbe rakjuk, hogy az ízek összeérjenek. Kibontjuk, leszűrjük és leöblítjük a fehér babot. Forró vízbe mártjuk, meghámozzuk, és feldaraboljuk a paradicsomot. A hagymát felkarikázzuk, a zöldbabot, ha konzerv, leszűrjük, leöblítjük, lecsöpögtetjük, ha mirelit, 5 percig sós, forró vízben fűzzük, és leszűrjük.A káposztát vékony csíkokra szeljük, és néhány percig sós forró vízben fűzzük. Amikor kihűlt, a salátástálba öntjük a fehér babbal meg a paradicsommal együtt, és jól átforgatjuk, hogy az öntet mindenhol átjárja. Meghintjük szezámmaggal és kevés félretett petrezselyemmel.

Ha lehet, hidegen tálaljuk, de langyosan is finom.

Tanácsok:
Ajánlom fogyni vágyóknak

Elkészítési idő: 25 perc
Kalóriatartalom: 287 kcal

A receptet beküldte: Lotte87

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Joghurtos gyümölcssaláta	» Meleg babsaláta	» Gyors kakaós muffin	» Gyors kókuszos sütemény
» Ibi paradicsom salátája	» Ikra salátá	» Nyers céklasaláta	» Nyers káposztasaláta
» Zöldfűszeres tésztasaláta	» Olasz tésztasaláta	» Olivabogyós saláta	» Túrós pogácsa gyors
» Márványos gyors piskóta	» Őszi spagettisaláta	» Karácsonyi burgonyasaláta	» Gyors kókuszos