Citrommártásban sült zöldséges tilápiafilé recept

Kategória:
Halas ételek

Hozzávalók:
80 dkg fagyasztott tilápiafilé (vagy másfajta hal )
40 dkg vegyes zöldség tetszés szerint
10 dkg reszelt sajt
só
bors
kakukkfű
A citromos mártáshoz:
2,5-3 dl tejszín
fehérbors
kakukkfű
só
citrombors
citromlé
1 teáskanál reszelt citromhéj

Elkészítés:
A halat kiolvasztom. A vegyes zöldségeket 10 percig előfőzöm sós vízben.

Elkészítem a citromos mártást: egyszerűen összekeverem a hozzávalókat.

Egy hőálló tálat kiolajozok, alulra kerülnek a zöldségek, ráteszem a megfűszerezett halszeleteket. Leöntöm a citrommártással, és előmelegített sütőben 20-25 percig sütöm. Az utolsó 10 percben rászóróm a reszelt sajtot, és együtt sütöm tovább.

receptet Icupici küldte.

A receptet beküldte: csorieva

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Csirkés-zöldséges	» Zöldséges-pulykahúsos pita	» Zöldséges burgonyarolád	» Zöldségesfasírt
» Zöldséges árpa leves	» Zöldséges szamosza	» Francia zöldséges lecsó	» Zöldséges tészta wokban
» Zöldséges-sajtos mártás	» Gombás zöldséges ragu	» Zöldséges korhelyleves	» Zöldséges sertésbecsinált
» Zöldséges káposzta	» Zöldséges csirkecomb	» Zöldséges burgonya leves	» Sonkás, zöldséges tészta

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!