Csirkemell szardíniás szósszal recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
4 szelet csirkemell filé kikloffolva
1 evőkanál citromlé
2 gerezd fokhagyma
1 fej vöröshagyma
2 db sóban eltett szardínia
150 g petrezselyem
100 ml olívaolaj
só, bors, vegeta, őrölt szerecsendió

Elkészítés:
A húst leöblítjük, felitatjuk róla a nedvességet, sózzuk, borsozzuk, vegetázzuk és mindkét oldalát 3 evőkanál olajban 8 percig sütjük. Alufóliába csavarva melegen tartjuk.
A petrezselymet leöblítjük és szárazra rázzuk. A szardíniát hideg vízzel lemossuk és szárazra törölgetjük. A hagymát és a fokhagymát megtisztítjuk.
A petrezselymet, a hagymát, a fokhagymát, a szardíniát és a maradék olajat elektromos aprítóval pürévé törjük, majd citromlével, sóval, vegetával, őrölt szerecsendióval és borssal ízesítjük.

Tanácsok:
90 napos diétánál protein napon fogyasztjuk.

Elkészítési idő: 20 perc

A receptet beküldte: Kiss Ildikó

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Csirkemell Cserép-módra:-)	» Szardíniás metélt	» Mustáros csirkemellcsíkok	» Chilis csirkemell
» Gombás csirkemell	» Hagymás- gombás csirkemell	» Fűszeres csirkemellek	» Illatos omlós csirkemell
» Joghurtos csirkemell II.	» Gesztenyés csirkemell	» Csirkemell aszaltszilvával	» Csirkemell pehelybundában
» Almás-sajtos csirkemell	» Zöldséges csirkemell	» Csirkemell eperszósszal	» Legfinomabb csirkemell

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!