Ételtársításra figyelős töltött cukkini recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
tölteni való cukkini
darált hús
vöröshagyma,
fokhagyma
zöldpaprika
paradicsom,
reszelhető sajt
tejföl
só
bors
zsiradék

Elkészítés:
A tölteni való méretű cukkinikat félbevágjuk, nem hámozzuk meg, csak a végét vágjuk le. kikaparjuk a belsejét. Apróra vágott vöröshagymát, kevés zsiradékon sóval párolni kezdünk, apróra vágott zöldpaprikát adunk hozzá, majd az apróra összevágott cukkini belsejét majd darált húst. Borssal, fokhagymával ízesítjük. Majd apróra vágott paradicsomot is teszünk hozzá. Jól átpároljuk. Nem baj, ha lesz egy kis saját leve. Végül kevés tejfölt is keverhetünk hozzá. A húsos, zöldséges keveréket tepsibe fektetett cukkinikba töltjük (a levét is ráönthetjük), és forró sütőben sütjük. Mikor majdnem kész, gazdagon megszórjuk reszelt sajttal. A rizst „előre megfontolt szándékkal” hiányzik a töltelékből. Ha így készítjük az ételt, akkor megfelel az ételtársításra figyelőt étkezés (90 napos diéta) elveinek. Külön is készíthetünk mellé párolt rizst akkor, ha az együtt étkezők közül egyesek tartani akarják az ételtársítási szabályokat mások meg nem.

A receptet beküldte: Bányai Gyöngyi

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Tojással töltött karalábé	» Töltött dagadó 2	» Cukkinis lepcsánka	» Húsos töltött burgonya
» Tepsis töltött ponty	» Cukkinisült	» Almával töltött fácán	» Gombával töltött burgonya
» Rakott cukkini Emyke módra	» Töltött cukkini sajttal	» Töltött bundás kenyér	» Sült töltött birsalma
» Töltött Sport szelet	» Kolbásszal töltött paprika	» Rántott töltött kifli	» Töltöttkáposzta