Tonhal saláta Fátyolvirág módra recept

Kategória:
Saláták, öntetek

Hozzávalók:
1 fej saláta
1 kisebb uborka
1nagyobb paradicsom
2 zöldpaprika
5 szál újhagyma,de lehet lila-,poré-,vöröshagyma is
1 natúr joghurt
1 kefír
tengeri só
feketebors
kapor (friss vagy szárított)
1 konzerv tonhal

Elkészítés:
A zöldségeket vágd kisebb darabokra,a salátát tépked össze.A tonhalról az olajat öntsd le.
A joghurtot,kefirt és a füszereket keverd alaposan össze,majd keverd hozzá a zölségeket és végül a tonhalat,hagyd állni kb. fél órát.

Tanácsok:
Ha diétázol a te adagodat szórd meg sovány sajttal. A családnak tálalhatod piritossal vagy vajas-sajtos kenyérrel amit sütöben sütsz.Az én gyermekeim és férjem nagyon szeretik vacsira.

Elkészítési idő: 40 perc

A receptet beküldte: fátyolvirág

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Sonkás camembertsaláta	» Káposzta-sárgarépa saláta	» Paraszt saláta	» Reszelt cékla salátának
» Rizs thai módra	» Baconos hús arany módra	» Sajtsaláta sültekhez	» 3 Bit manduli módra
» Hagymás zeller saláta	» Csirkehús saláta	» Angol csirkesaláta	» Vitaminsaláta egyszerűen.
» Francia saláta 2	» Pulykamell Lucifer módra	» Nyári kapros saláta	» Káposztás vitamin saláta