Brokkoli-sárgarépa leves recept

Kategória:
Levesek

Hozzávalók:
(2 adag)

45 dkg brokkoli
30 dkg répa
6 dkg rizs
olaj
leveskocka

Elkészítés:
A rizst párold meg sós vízben. Szeletelj föl a megtisztított sárgarépát, párold meg 2 teáskanál olajon. Öntsd fel 6 dl zöldségerőlevessel (kockából is készülhet), majd add hozzá a brokkolit. Fedő alatt főzd meg, ízlés szerint reszelt szerecsendióval is fűszerezheted. Végül tedd bele a rizst.

Tanácsok:
Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban (20 dkg-ban 114 mg található, ami több mint a napi szükséglet!). Ezen kívül a sárgarépával együtt sok bétakarotint és nyomelemeket tartalmaz.

Kalóriatartalom: 272 kcal

A receptet beküldte: heidy21

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Karalábéleves	» Dettuska tárkonyos levese	» Földieperkrém leves	» Karfiol leves - diétásan
» Sajtnokedli leves	» Brokkolikrémleves	» Zöldséges halpüréleves	» Ribizli leves
» Sütőtökös bableves	» Cibere leves egyszerüen	» Köcsögös leves	» Nyers sóskaleves
» Sütőtök levesem	» Csülkös káposztaleves	» Tejfölös burgonyakrémleves	» Sárgadinnye leves

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!