Egybesült spenótos pulykafasirt recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
- 2 kg pulyka darálthús
- 300 g spenót (kiolvasztva,lecsöpögtve)
- 220g light reszelt mozzarella sajt (vagy zsirmentes,ha van)
- 1/2 cup tk. zsemlemorzsa
- 1 tojás
- zúzott fokhagyma (izlés szerint)
- 1/4 cup light Itáliai salátaöntet

Elkészítés:
Melegitsd elő a sütőt 175 fokra.
Keverd el a hozzávalókat.Kenj ki egy tepsit, majd formálj a maszából egy rudat. (ha akarod tehetsz a közepébe főtt tojásokat is)
Süsd 50 percig.

Tanácsok:
8 személyes adag, 16 szelet lesz belőle. A tápérték 1 adagra, azaz 2 szeletre fog vonatkozni.
Jó étvágyat hozzá. Nagyon fiom!

South Beach Diéta recept, 2. szakaszától ehető.
Párolt zöldségekkel, vagy salátával isteni ebéd, de akár vacsora is lehet, lelkiismeretfurdalás nélkül ;)

Elkészítési idő: 70 perc
Kalóriatartalom: 220 kcal
Szénhidráttartalom: 7 gramm
Zsírtartalom: 4 gramm

A receptet beküldte: Mókica

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Spenótos mártogatós	» Spenótos körözött	» Sonkás-spenótos fusilli	» Spenótos fitt nokedli
» Spenótos csirkemell	» Spenótos muffin	» Sajtos-spenótos tészta	» Spenótos-camembertes batyu
» Spenótos karfiol	» Spenotos lazania	» Spenótos-sonkás nokedli	» Spenótos gnocchi
» Spenotos lasange	» Spenótos rakott tészta	» Spenótos burgonyafőzelék	» Spenótos-túrós wrap