Gombás, zöldséges barnarizs recept

Kategória:
Levesek

Hozzávalók:
30 dkg vegyes-zöldség
25 dkg gomba
20 dkg barna-rizs
30 dkg hagyma
1 húsleves kocka + egy kevés ételízesítő
fűszerek kedvünk , szokásunk szerint
1 evőkanálnyi olaj

Elkészítés:
a hagymát apróra vágva az olajon megfonnyasztom
ráteszem a felaprózott zöldséget kicsit párolom, akár egy kevés vízzel, aztán a gombát a húsleves kockát és a fűszerezve majdnem készre főzöm pörköltnek, a levét hagyom lefőni!!
A barna-rizst megfőzöm, majdnem készre és összekeverem gombás , zöldséges pörkölttel !
Egy kevés ideig még összegőzölöm!!

Tanácsok:
Ennek a kb 8 adagnak 1170 kalória az összértéke , tehát egy adag 150 kalória !!

Ha jönnek a primőrök, lehet egy egy félével megújítani , változatosabbá tenni !!!

Elkészítési idő: 50 perc
Kalóriatartalom: 150 kcal

A receptet beküldte: Kuvaszka

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Zöldséges karfiolleves	» Zöldséges krokett	» Pulyka zöldségesrizzsel	» Sonkás-gombás rétes
» Gombás rizspogácsa	» Gombás csirkevagdalt	» Gombás, csirkés lasagne	» Fincsi zöldséges saslik
» Zöldséges burgonyarolád	» Sonkás-gombás batyu	» Zöldséges lazac 1	» Sajtos zöldséges falatok
» Gombás knédli	» Zöldséges-húsos nyárs	» Zöldséges pite	» Göngyölt gombás karaj: