Joghurtos gyümölcshab- súlykontroll recept

Kategória:
Sütemények, édességek

Hozzávalók:
mirelit vagy idényben friss gyümölcs 60 g
joghurt 30 g
zselatin 0,15 g
édesítőszer

Elkészítés:
A zselatint kevés vízzel kikeverjük, és a joghurthoz adagoljuk az édesítőszerrel együtt. Közben a gyümölcsöt alaposan lecsepegtetjük, és ezután adjuk a joghurthoz, majd hűtőben hagyjuk össze dermedni.

Tanácsok:
A tejszínes változat annyiban tér el, hogy a joghurt 30 ml helyett 15 ml, és 15 ml cukormentes tejszínnel egészítjük ki. Gyümölcsöt és tejszínt attól függően használhatunk, hogy a súlykontroll első vagy második szakasza szerint étkezünk. Pl. a legszigorúbb szakaszban is lehet joghurtos meggyhabot, a második szakaszba pedig pl. tejszínes-joghurtos mangóhab is belefér.

A receptet beküldte: Bea70

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Joghurtos tavaszi saláta	» Banános joghurtos muffin	» Joghurtos gyorslepény	» Joghurtos körteleves 2
» Mezes-joghurtos csirke	» Joghurtos sós rudacskák	» Joghurtos eperkupola	» Joghurtos padlizsán saláta
» Almás joghurtos palacsinta	» Update 1 Joghurtos nasi	» Joghurtos-áfonyás muffin	» Áfonyás-joghurtos kocka
» Joghurtos fánk	» Joghurtos csirke	» Joghurtos sajtos lepény	» Joghurtos diós süti