Atkins hamis bolognai spagetti recept

Kategória:
Húsételek

Hozzávalók:
Szósz:
50 g. darálthús
3 g. fokhagyma /1 cikk/
50 g . paradicsom
olasz bazsalikomos fűszerezés
só ,bors
"Tészta":
1 doboz hosszú párolt spárga konzerv üvegben
+ 20 g . szórósajt

Elkészítés:
A darált húst a fűszerekkel 1 ek olajon összesütöm.Felengedem 1-2 dl. húslével ,vagy vegetás vízzel.A spárgafjeket melléteszem ,mert azok nem szeletelhetőek.
Puhára párolom ,sűrűre besütöm.
A spárgakonzervet hosszában 4 felé metélem/megdöbbentően hasonlít a spagettitésztára:D/

A tányéron körbetekerem a spárgacsíkokat ,a "spagetti" közepébe halmozom a bolognai szószt,és meghintem sajttal.

Tanácsok:
Nagyon finom , de a kalória és a szénhidrát tartalma pici.Minden diétázónak jó alternatíva,ha a család bolognait eszik, és nem tud ellenállni !!

Elkészítési idő: 20 perc
Kalóriatartalom: 258 kcal
Szénhidráttartalom: 5.5 gramm
Zsírtartalom: 17.7 gramm

A receptet beküldte: katykóca

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Bácskai füstölt spagetti	» Olasz spagettileves	» Bolognai palacsinta	» Cukkinis-spárgás spagetti
» Zöldborsós spagetti	» Hamis rántott csirkecombok	» Spagetti garnélás raguval	» Szardellás spagetti
» Hamismarcipános süti	» Hamis vaddisznósült	» Hamis túrógombóc	» Spagetti Giuseppe
» Rakott spagetti	» Hamis somlói ünnepek után	» Hamis tiramisu olcsón	» Rimini spagetti