Brokkolis, karfiolos puffancs recept

Kategória:

Hozzávalók:
25 dkg főtt karfiol
25 dkg főtt brokkoli
1/2 kisbozozos tejföl ( zsírszegény )
5-10 dkg sovány sajt
5 ek. zabkorpa
1 tojás
Fűszerek ( só, bors, pirospaprika, fokhagymasó vagy granulátum, vegeta/delikát)
kb. 1 dl olaj a sütéshez

Elkészítés:
A főtt karfiolt és brokkolit krumpli nyomóval összenyomom, majd hozzá keverem a fűszereket, a reszelt sajtot , a tojást, a tejfölt és végül a zabkorpát.
Forró olajban kisütöm, úgy mint a tócsit.

Tanácsok:
Lehet külön-külön is csinálni a két zöldségből, vagy lehet bele keverni esetleg répát, karalábét...stb.

Én lightos tartárt szoktam hozzá csinálni.

Nagyon finom és laktató, ebédre és vacsira is kiválló!

Elkészítési idő: 40 perc

A receptet beküldte: Nikó81

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Brokkolis kacsamell	» Túrós puffancs	» 10 perces puffancs	» Brokkolis krumplifelfújt
» Hagymás kukoricapuffancs	» Finom túrós puffancs	» Sajtos-brokkolis pulyka	» Karfiolos pulykagolyók
» Brokkolis haltekercsek	» Brokkolis krumpli husival	» Brokkolis halfilé	» Brokkolis nyakkendő
» Brokkolis csirkemell II.	» Brokkolisaláta	» Karfiolos tonhal Update2	» Karfiolos pulykatokány

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!