Csőben sült karfiol-brokkoli (4 adag) recept

Kategória:
Zöldséges ételek

Hozzávalók:
60 dkg karfiol,
60 dkg brokkoli,
1 evőkanál ételízesítő,
½ citrom leve.

A mártáshoz:

2 evőkanál margarin light,
1 evőkanál liszt,
5 dl tej (1,5 %-os),
5 dkg reszelt óvári sajt,
1 dl tejföl (12 %-os), 2 tojássárgája,
só,
őrölt bors és szerecsendió,
margarin,
zsemlemorzsa a sütőtálhoz.

Elkészítés:
A karfiolt és a brokkolit megtisztítjuk, nagyobb rózsákra szedjük, megmossuk.
Kb. 1,5 liter vizet forralunk, belekeverjük az ételízesítőt, a citromlevet, és a lobogva forró vízbe csak 2-3 percre beletesszük a karfiolt és a brokkolit.
Ezután leszűrjük, jeges vízzel leöblítjük (vagyis blansírozzuk), és lecsepegtetjük.
A mártáshoz egy lábosban felmelegítjük a margarint, belekeverjük a lisztet, és világos rántást készítünk.
Felöntjük a tejjel, simára keverjük megsózzuk, szerecsendióval és borssal fűszerezzük, majd 20-30 percig lassú tűzön forraljuk.
Ha szükséges, átszűrjük.
A sajtot a tejföllel és a tojássárgájával együtt a mártásba tesszük, simára keverjük.
Egy tűzálló tálat kikenünk margarinnal, egyenletesen beszórjuk zsemlemorzsával, elrendezzük benne vegyesen a karfiolt meg a brokkolit, és leöntjük a mártással. 220 Celcius-fokra előmelegített sütőben, körülbelül 20 perc alatt megsütjük.
Forrón tálaljuk.

A receptet beküldte: CILUSKA

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Csőben sült currys csirke	» Csőben sült brokkoli	» Csőben-csirke	» Csőben sült hús
» Makaróni csőben sütve	» Csőben sült tészta	» Csőben sült finomság	» Csőben sült zöldségek 2.
» Karfiol-brokkoli krémleves	» Feketeretek csőben sütve	» Angolzeller csőben	» Csőben sült burgonyatorta
» Csőben sült karfiol	» Csőben sült sertéstarja	» Csőben sült sonkás penne	» Csőben sült milánói penne

	Amennyiben még nem tetted meg, most feliratkozhatsz heti hírlevelünkre, melyben a tutireceptek.hu weboldalra felkerült friss receptekről tájékoztatunk.	Itt add meg e-mail címed:
Iratkozz fel friss receptjeinket tartalmazó RSS csatornánkra: http://www.tutireceptek.hu/rss
Kövess minket a Twitteren!
Lájkolj minket a Facebookon!