Rántott zabpehely recept

Kategória:
Reform ételek

Hozzávalók:
15 dkg zabpehely (egész vagy aprószemű),
1- 1,5 dl víz,
fűszerek ízlés szerint,
1 ek. szezámmag,
zsemlemorzsa vagy zabkorpa vagy update morzsa,
1 ek. olaj.

Elkészítés:
A zabpelyhet vízzel sűrűre főzzük, tetszés szerint fűszerezzük, hozzáadjuk a szezámmagot majd kiolajozott tálcára simítjuk, ha kihűlt késsel feldaraboljuk és megforgatjuk zsemlemorzsában vagy zabpehelyben.
Olajjal kikent tepsiben a sütőben pirosra sütjük.

Tanácsok:
Én sót, borsot, fokhagymagranulátumot tettem bele, teljesen olyan ízű lett mint krumplis lapcsánka, csak sokkal egészségesebb.

A receptet beküldte: Bea70

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Hamis rántott hús	» Sajtos rántott sertésláb	» Hagymás rántott cukkini	» Rántott karfiolfasírt
» Rántott tükörtojás	» Rántott pulykamell	» Sajtos rántott brokkoli	» Rántott kelkáposztám
» Rukkolás-baconos rántotta	» Zabpaníros rántotthús	» Rántott kacsamell chipsben	» Habkönnyű rántotta 2.
» Burgonyás rántotta	» Nori féle tojásrántotta	» Zabpehelygolyók	» Virslis rántott pulylamell