Diétás tökfőzelék recept

Kategória:
Főzelékek

Hozzávalók:
4 személyre:
50 dkg gyalult tök
5 dkg hagyma
1 dl 12%-os tejföl
1 evőkanál liszt
fél csokor kapor
só
pirospaprika
ecet

Elkészítés:
A hagymát teflonban megpirítom, megsózom, és meghintem pirospaprikával. Hozzáadom a tököt, és saját levében puhára párolom. A kaprot apróra vágom, a tökre szórom. A tejfölt simára keverem a liszttel, behabarom vele a tököt. Pár csepp ecet jön még hozzá, és tálalható.

Tanácsok:
Magamnak sült virslit szoktam hozzá készíteni, de a család sült kolbásszal, pörkölttel, fasírozottal szereti inkább. :)

Elkészítési idő: 40 perc
Kalóriatartalom: 60 kcal

A receptet beküldte: kissmakka

Ha ez a recept elnyerte tetszésed, talán ezek is érdekelhetnek:

» Görögdinnye (nem diétás)	» Diétás vadas csirke	» Banánkenyér diétásan	» Dinnye süti diétásan
» Diétás epres túrótorta	» Krémtúró - Dukan diétás	» Diétás túrós-süti	» Diétás padlizsánkrém
» Diétás rakott padlizsán	» Diétás muffin másként	» Diétás almás muffin	» Karfiol leves - diétásan
» Diétás gyümölcssütemény	» Tökfőzelék tejjel	» Diétás almaleves	» Diétás pizza